産後ダイエット

産後ダイエット

• 何故、妊娠すると太るのでしょうか
• なぜ、産後６ヶ月以内がいいのでしょう
• いつから始めたらいいの

産後ダイエット体操

• 頭（首）の体操
• 腕の体操
• 背中の体操
• お腹の体操
• 腰の体操
• 足の体操

骨盤のゆがみ

• 骨盤のゆがみをセルフチェック
• 日常生活をチェックして、骨盤の状態を知ろう
• 骨盤のゆがみは太りやすく痩せにくい

カロリーコントロール

• カロリーコントロール と 運動を一緒に行う

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