ＰＭＳ（月経前症候群）

ＰＭＳ（月経前症候群）とは

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ＰＭＳ（月経前症候群）の症状

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• ＰＭＳセルフチェック

ＰＭＳ（月経前症候群）だったら

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ＰＭＳ（月経前症候群）の改善法・治療法・受診の目安

• ＰＭＳ改善には生活の見直しと上手なリラックスを
• ＰＭＳの改善効果も期待できる低用量ピル
• ＰＭＳでの病院受診の目安は『つらさの程度』

自宅でできるＰＭＳ解消 〜食事編〜

• 少量の食事を頻回に
• ＰＭＳを悪化させる食べ物とは
• ＰＭＳにおススメの食品

自宅でできるＰＭＳ解消 〜生活編〜

• おススメは有酸素運動
• ストレスマネジメント
• ＰＭＳ宣言してしまう

ＰＭＳのおすすめ対処法

• 温める
• 入浴法

月経血コントロールヨガ

• 講師紹介
• ピルの効果ってどのくらい
• PMSの原因
• PMS改善方法
• PMSを改善出来る理由
• Ｑ＆Ａ

お勧め

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