セルライト除去方法 食事編

食生活改善からご紹介しますね★

セルライトの解消や除去をするための対策法として、理想的な食生活を送ることが大切。

セルライト除去に効果的な、料理に使う食材は、無添加の自然食品がお勧めで、
合成着色料などの添加物が含まれている食品は、
老廃物として体内に溜まってセルライトの原因となる『むくみ』を
発生させやすくなるので注意。

また、スーパーやコンビニで多く販売されている、
カップラーメンや弁当・ 冷凍食品などのレトルトやインスタント食品にも、
これらの着色料や保存料などが大量に使用されています。

いくら便利で長持ちするからとはいえ、レトルトやインスタント食品ばかり食べていては、
セルライトだけでなく、体に様々な悪影響を及ぼします。

セルライト除去のためにも、このような添加物を含む食品・ 加工食品は
なるべく食べないようにして自然のものを使用した料理で、
理想的な食生活へと改善していきましょう！

また、セルライトだけでなくダイエットの大敵にもなる、
糖分・ 脂肪分の摂りすぎには注意です。

特にスナック菓子などのジャンクフードやレトルト食品などには、
糖分や脂分が大量に含まれていますので、
セルライト除去を意識している方やダイエット中の方は
絶対に食べないようにしてください。

また、脂肪分の多い肉や、揚げ物 ・炒め物などの食べすぎも、
セルライトのできる原因になりますので避けましょう。

ただし、糖分や脂肪分を一切摂らないと今度は逆に
体に必要な栄養分が不足してしまいます。

糖分が不足すると、なんとなくイライラしたり、疲労を感じやすくなるので、
健康のためにも最低限の糖分と脂肪分は必要ですが、
セルライト除去を意識している方は、
糖分・ 脂分の摂りすぎには十分に注意してください。



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