ストレス緩和法

生まれつき、
ほかの人より物事を「くよくよ」悩みこんでしまう人もいます。
くよくよしがちな人たちにとって、悩みにうまく対処し、
心の平穏を取り戻す必要があります。
それでもくよくよしてしまう場合は、もっと大らかな気持ちで、
悩む価値のある問題について考えてください。

元気出して、前向きにねっ！

悩みは、自分自身を破壊しかねません。　
悩みをコントロールできればストレスも緩和されるでしょう。

たとえば、このような大原則を頭に置いてください。

あれこれ悩むのは、１日で十分です。
１日単位で考えれば、ストレスも緩和できます。

選択肢はたくさんあります。
自分で賢い選択をして、リラックスできるようにしましょう。
自分で対処できない場合は、
インターネットで心の目を開くための援助の手を捜しましょう。
広い心を持てば、リラクゼーション法がわかるでしょう。
なおにメールしてくれも良いですよ！

私たちは、多くのストレスを受け続けています。　
解消できないものもありますが、できる部分もあるのです。

ストレスを特定して解消し、
２度とそのストレスを受けない方法を身につける
必要があります。

時間の使い方を学び、膨大な仕事を管理することが、
ストレスコントロールにつながります。

ときには、ストレス対策のために、
生活を変える必要も出てくるでしょう。

愛する人を傷つける場合もあるでしょうが、必要な変化なのです。
ストレス対処法がわかったら、健康で幸せな生活が送れます。

ストレスコントロールテクニックを
マスターするためには
ストレスの原因と、それをなくす方法を
特定する必要があります。


その中で最初に取り組む問題を選びましょう。
残りは、後回しにしてもかまわないでしょう。
どのストレス原因にどう対処するか決める場合は、
賢明な決定をしましょう。
１度決めたら途中で投げ出すわけにはいきませんから、
道理にかなった判断をしたいところですね。

ひとつの目標を達成するまでは、
前向きに日々少しずつ前進していきましょう。
厄介なストレスを解消するためには、
リラックスして脳やからだを強靭にしておく必要があります。
コントロールできないストレスに支配されさない、
強いあなたを作り上げましょう。

日々のストレスをコントロールするには、
多くのさまざまなことがらを学び、あなたが成長する必要があります。


リラクゼーション　ガイドブック
http://www.yoshiling.com/relax/relaxsal/