食事量による太る原因

食べ過ぎによる太る原因というのは一般的に知られていますが、
中にはそれほどの量を食べていないにもかかわらず
太ってしまうという人もいるようです。

人にはそれぞれ１日の必要摂取カロリーといものが決まっています。

自身の基礎代謝からわかるのですが、１日の摂取カロリーよりも多くとると
太るということになります。

それが分かっていても、なかなか過食傾向がおさまらないようです。

とくに外食による場合は、現代の食生活では
高カロリーのものが多く（ファーストフードなど）
１日の消費カロリーなどすぐに超えてしまう食品が多いのです。

また食事量の多さだけでなく、内容的にも『塩分』などを多く摂取してしまい
太る原因になってしまいます。

食事内容に関しては、できるだけバランスのとれた偏らない食事をとることが
望ましいのですが、たとえ食事内容が良いものだとしても、
とり過ぎはやはり太る原因になります。