食事の質で太る原因

「そんなに食べなくても太る」という方です。

そんなに食べなくても太るのには、何を食べているかという食事内容によるものと、
食事量は少ないのに『間食』をしている場合があります。

カロリー数を気にして同じ200kcalならご飯よりケーキを選ぶという場合、
同じカロリー数でも体内での使われ方が違います。

もちろんケーキのほうが体内に脂肪として蓄積されやすい食材ということになります。

いちばん太りやすい食べ物の組み合わせは、
『脂肪』『炭水化物』『糖分』の３つがそろったときに、
脂肪として溜め込みやすい食品です。