過度な運動は禁物

体を動かすことは、ダイエットに非常に効果的です。

マラソンや水泳をはじめ、ダイエットに特化した運動など、その種類は様々。

かといって、今まで運動していないのにも関わらず、
急に運動することは体に悪影響を与えます。

特に、膝や腰に与えるダメージは大きく、せっかくダイエットに励もうとしても、
怪我をしてしまっては意味がありません。

効果的にダイエットするためには、長時間運動するのではなく、
毎日維持することが重要なのです。

自分の体調を確認し、毎日体を動かすように心がけましょう。