日常生活をチェックして、骨盤の状態を知ろう

日常生活の中の自分の行っている行動や癖などから、骨盤の傾向を知ることもできます。

チェックして見ましょう☆

どれか一つの症状ではなく、複合型の人も居るそうです。

※骨盤開きタイプ【チェック法】

・ アヒル座り（お嬢様座り）をよくする
・ うつ伏せで寝ている
・ 両方の靴底がすり減る
・ 椅子に浅く座っている

こうした傾向のある人は、骨盤の間の隙間が大きくなっていて、内臓が落ちてしまうそうです。
そのせいで、ポッコリおなかになる傾向もあるようです。

※後ろ反りタイプ【チェック法】

・ 猫背である
・ 靴底の外側ばかり減る
・ ズボンのひざが外に開いて型がつく
・ソファや電車のシートに座るとき、足を前に投げ出す
・ 出っ歯気味
・ 下半身太り
・仰向けに寝ると背中の腰のあたりが床に付かない
・ 体育座りを良くする

こうした傾向のある人は、骨盤が反り気味になっていて、背骨のゆがみなども引き起こしやすく、肥満体型になりやすいそうです。

※ゆがみタイプ【チェック法】

・ 靴底の片方がすり減っている
・ 片足に重心をかけて立っていることが多い
・ 座るときに、脚を組むことが多い
・ 横向きで寝ることが多い
・ バックを片方側で持つことが多い
・ Ｏ脚、またはＸ脚だ
・仰向けに寝たとき、足先の開き方が左右均等でない

この傾向がある人は、骨盤がゆがんでいることが多く、自律神経の不調から代謝の低下・ 冷え性 ・ 肌荒れになりやすいそうです。


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