カロリーコントロール と 運動を一緒に行う

産後ダイエットでは、カロリーコントロールをして摂取カロリーを抑え、痩せようとすることも大事ですが、運動などの簡単なエクササイズを取り入れて、妊娠中に衰えた筋肉を回復させることが何よりも大事です。

なぜならば、出産後は基礎代謝が著しく落ちるからです。

妊娠中の運動不足によって、衰えてしまった筋肉をしっかりと回復させて、落ちてしまった基礎代謝を取り戻すことが、最も重要です。

摂取するカロリーを抑えることで痩せようとする方法は、基礎代謝をさらに低下させてしまい、逆に痩せにくい身体になってしまう恐れがあると言われています。

産後ダイエットは、カロリーコントロールを考える前に、妊娠中に衰えてしまった筋肉を十分に回復させることを大事に考えていきましょう。

こうした運動と一緒に、適切なカロリーコントロールを食事で行えば、さらに効果的な産後ダイエットが実現できるのです。

いかがでしたか(^_^)　産後ダイエットは無理せず健康的に食事を摂り、運動も少しずつやっていく事が大事なんですね♪

子育てをしながら、両立するのは大変だと思いますが、これらを参考にして頂けたら嬉しいです☆★☆



頑張らなくていい産後ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154757&iid=32951

======================================================
なおの美容と健康メルマガ
http://www.mag2.com/m/0001158750.html