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自宅でできるPMS解消 〜生活編〜 | PMS(月経前症候群)記事一覧

 

おススメは有酸素運動

《どんな運動が効果的? おススメは有酸素運動!! 》 有酸素運動をしている女性のほうが、PMSの症状が軽くなる傾向があるようです。 実は知らず知らずのうちに、自分で...

ストレスマネジメント

《ストレスマネジメントってどうすればいの?まずは記録をつけましょう! 》 ストレスを感じていると、PMSの症状は悪化しがちです。でも、自分がホントにPMSなのかど...

PMS宣言してしまう

《PMS宣言してしまうのもひとつの方法 》 【PMS宣言してしまう】 あまりに症状がひどい人は、『私はこういう症状が強く出る人です』ということを言ってしまうのも一つ...