PMS(月経前症候群)TOP > 自宅でできるPMS解消 〜生活編〜 > PMS宣言してしまう
PMS宣言してしまうについて
《PMS宣言してしまうのもひとつの方法 》
【PMS宣言してしまう】
あまりに症状がひどい人は、『私はこういう症状が強く出る人です』ということを言ってしまうのも一つの方法です。
『この時期はちょっと仕事にもミスが出やすくなるかも知れないので気をつけます』とか、
『イライラしちゃうかもしれないけれど、こういう理由なのであまり気にしないで下さいね』とか、
ソフトに宣言してしまった方が、自分も周囲もかえって気楽になったというお話もありますのでご参考に。
【お風呂にはいる】
体を温めると血流もよくなります。
湯船に入ってあたたまると『乳房のはりが減って、楽になった』という話をよく聞きます。
お風呂でリラックスできれば、ストレス改善にもつながりそうですね。
【タバコは控える】
タバコはPMSを悪化させるといわれていますので、できるだけ控えめにして下さいね。
原因がはっきりしていない分、治療法も自分に合うものを、あれこれ試して見つけてゆくしかない面がありますが、いろいろ試してもどうしようもない場合、お薬を使うと改善することもあります。
その場合は、産婦人科の先生に一度相談して下さいね。
自分で出来るPMS改善法〜月経血コントロールヨガ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=154757&iid=40096
================================================
なおの美容と健康メルマガ
http://www.mag2.com/m/0001158750.html
乙女の悩みを緩和するメルマガ
http://www.mag2.com/m/0001215271.html
------------------------------------------------------
自宅でできるPMS解消 〜生活編〜記事一覧
《どんな運動が効果的? おススメは有酸素運動!! 》 有酸素運動をしている女性のほうが、PMSの症状が軽くなる傾向があるようです。 実は知らず知らずのうちに、自分で...
《ストレスマネジメントってどうすればいの?まずは記録をつけましょう! 》 ストレスを感じていると、PMSの症状は悪化しがちです。でも、自分がホントにPMSなのかど...
《PMS宣言してしまうのもひとつの方法 》 【PMS宣言してしまう】 あまりに症状がひどい人は、『私はこういう症状が強く出る人です』ということを言ってしまうのも一つ...